Zapomnialem napisac. Nie stosuje zadnej konkretnej diety, ale staram sie jesc malo produktow smazonych, tlustych, nie jadam slodyczy. Wszystkie posilki raczej w malych ilosciach, 5 razy dziennie. Nie pije, nie pale.
Qurwa miętki dzieki ze mnie oswieciłes... cóz za błyskotwlia odpowiedz, nie spodziewałem sie takiego intelektu...z twojej strony doskonale wiem o czym pisze, chyżby Universal czy Dymatize nagle stwierdzioł jak ich srodki kopią, i wzieli skąłdniki, a etykiete zostawili tą samą..<smiech>... są testy tych stcków wiec warto przeglądnąć o [...]
alkoholu nie pije nawet fajek nie pale silny jestem no ale gorzej z jakoscia miesni jestem jakby taki w hvj zlany. Pomysle nad tym no ale szczerze w robocie dziesiec razy spuchne na silce powinienem juz spac heh to chyba nie ma sensu...
Nie pije i nie pale Jak zaczynalem odchudzanei to przez pierwsze 2, 3 tygodnie mialem "diete" patrz cudzysłów :) nie wiedzialem wtedy nawet co to sa kcal wiec jadlem poprostu mniej. Pozniej doszly cwiczenia przed telewizorem na dsf lecialy i rower czasami.
[...] tego ze zrobiles wszystko co mozna zeby zwycierzyc? Jesli w ogole podejmujesz takie problemy uwazam ze nie nadajesz sie na wojownika. Dla mnie wybor jest oczywisty,nie pije nie pale i nie cpam. Pozatym nie widze w tym nic fajnego...tzn mi sie wcale nie podoba bycie na***anym a na drugi dzien bardzo zle sie czuje. Polecam troche wiecej [...]
[...] Ogólnie to bardzo mało jem(2 bułki z rana z czymś i po południu 2 bułki/pizzerinki, bez obiadów bo urok mieszkania w tym wieku bez rodziców :D), do tego biore witaminki i pije 2l/24h, ogólnie prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia bo na dodatek pale i często imprezuję, jednak chce to zmienić, ale z tego co widze to dieta nie jest tania, do tego [...]
"prosze o jakies skuteczne srodki bo duzo pale i pije" idz kup wagon fajek i skrzynke piwa,a cwiczenie zostaw.z takim podejciem nic nie osiagniesz.trzeba troche wyzeczen ale jesli sie namyslisz to: ułuz sobie pożadną diete - rodzaj w zaleznosci od celu trening jako uzupełnienie diety gainer,biłko - w zaleznosci czego bedziesz miał braki
To zacznę jeszcze raz, tym razem z ankietką, bardziej przejrzystym programem siłowni i informacją że z paroma postami na temat żywienia się zapoznałem. Postanowiłem że wezmę się za siebie w celach estetycznych i zdrowotnych i mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Ćwiczenia: Siłownia 3x/tyg po ok. 2h okres: przymiarki aby zacząć od września 2 serie [...]
ludzka granica nie zna granic, a ja nie pije, nie pale, nie biore tablet a DNP wezme co jest gorsze, brać tabsy czy DNP? moze za 2 lata bede prezentowal taki poziom? :D pozdro
raczej nie ja wydaje hajs na szlugi tylko co tydzien mam spotkanie ze znajomkami ze starej szkoly i idziemy na piffko i szludzka i piwa nie pije tylko cole bez lodu (derio) ale szludzka czy dwa, do trzech dojdzie max (w 3-4h) wypale, a potem tydzien przerwy i znowu poprawka...czasami wogole nie pale, a czasami do 3...potem juz nawet ochoty niemam
Wiem np że nie mogę się kłaść po jedzeniu itd; ) Ogólnie to od 8 roku życia ale teraz nie ma już takiego nasilenia tej choroby z powodu tego, iż nie palę i nie biorę żadnych używek (alkohol tytoń itp). Biorę kreatynę (jabłczan) z dekstrozą (Rano, przed i po treningu). Leków żadnych nie przyjmuję ponieważ lekarz powiedział iż choroba nie ma takiego [...]
Czy trenując w pon. klatę, wt.biceps i triceps, czw. plecy i barki, oraz w piątek biceps i klatę narażam się na gorsze efekty ćwiczenia,tzn.przyrosty? Pewnie zapytacie gdzie nogi... Otóż gram w siatkówkę, powiedzmy,że nie amatorsko i treningi w zupełności mi wystarczają do budowania naprawdę silnych nóg. Z góry dzięki za odp. Pozdro,a w ramach [...]
[...] Moje plany to mieć około 35/36 w ręce i dobra rzeźbę, miec kratke na brzuchu, dobrze rozwinięte barki i klatkę do wakacji oczywiście. Przeciwwskazań w ćwiczeniu nie ma ( nie pije nie pale i nie ćpam). Na trening moge poświęcić nawet do 3 godzin. ćwiczę na siłowni w piwnicy gdzie są 2 gryfy ławeczka skośna i normalna około 4 sztangielek i w sumie [...]
[...] i innych produktow mlecznych jak i zbozowych spozywam duzo,zeby nie powiedziec ,ze bardzo duzo,czyli prosty wniosek-witaminki.Cwicze niedlugo,ok 7 miesiecy,nie pale,nie pije-dorobilem sie 12kg ciala wiecej.Zaczynalem wyzylem 76kg,obecnie 88kg przy wzroscie 1.84cm.Szczerze czy to wynik,ktory powinien mnie cieszyc?Zazywam ogolno dostepne [...]
Już wam odpowiadam. Wydaje mi się, że mój styl życia nie jest taki zły. Nie palę, nie piję, uczęszczam na siłownie, grywam w piłkę nożną, dobrze sypiam, nie mam nadwagi, staram się często nie jeść fast food'ów. Problem może być taki, że moja mama i mój tata mają nadciśnienie tętnicze..? Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2017-05-29 17:49:15
Nie palę, nie piję alkoholu, nie używam środków odurzających. W ciągu dnia średnia aktywność, w ciągu tygodnia 3 razy odwiedzam siłownie. Nie chciałbym się dorobić bebzonu, więc proszę uprość. 2000 Białka, 1000 Tłuszczy, 470 Węglowodorów ? Wątpie, żebyś miał to na myśli, ale właśnie tak to rozumiem.
Witajcie :-) Zastanawiam się czy któraś z was toczy ciągłą walkę z cellulitem. U mnie mimo ćwiczeń, witamin i zmianie nawyków żywieniowych cellulit nadal jest dość widoczny. Czy któraś z was stosowała metodę LPG i bańkę chińską? Czy połączenie różnych zabiegów będzie skuteczne, czy lepiej skupić się na jednym? Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety [...]
Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety nie stosuję, po prostu staram się jeść częściej i mniej, więcej warzyw, owoców, nie jem słodyczy, nie palę, nie piję alkoholu i kawy. Dieta to sposób żywienia, a Twój sposób odżywiania się może być nieadekwatny. ( aczkolwiek zostało wszystko klarownie wyperswadowane wyżej ) Bierzesz pod uwagę nie wiadomo co, [...]